and om dem!
Här kommer några tips och råd på små saker du kan göra varje dag för att underlätta för dina fötter!
[separator height=”20″]
- Undersök dina fötter varje dag på så sätt kan du upptäcka rodnader och förhårdnader innan det går för lång.
- Tvätta fötterna varje dag och torka noga speciellt mellan tårna.
- Klipp naglarna rakt av och inte för kort, är hörnen vassa fila ned med en nagelfil.
- Fila fötterna någon gång ibland för att ta bort död hud, max en gång i veckan.
- Smörj fötterna regelbundet gärna varje dag, men undvik mellan tårna.
- Gå två gånger om året för förebyggande fotvård.
- -Gå fyra<gånger om året för förebyggande och underhållande fotvård.
- Gå sex gånger om året för underhållande och välmående fötter.
[separator height=”20″]
[separator height=”20″]
Om dina strumpor och skor
- Byt strumpor varje dag undvik syntetmaterial använd helst naturmaterial såsom bambu och ull.
- Tvätta strumporna ut och in i 60 grader.
- Se till att ha skor som är rymliga, sitter stadigt på foten och passar din fot. Har du bra skor så kan du undvika både nageltrång, liktorn och förhårdnader.
- Byt gärna skor med jämna mellanrum, gå inte med samma skor hela dagarna. Har du en lös sula i skorna ta ut den och låt den torka, både dina skor och fötter far illa av för mycket fukt.
- Lider du av svampnaglar eller fotsvamp så bör du även dammsuga dina skor.
- För att veta om dina skor passar dig: Ställ dig på ett papper och rita av din fot, klipp ut mallen och lägg den i skon. Viker kanterna upp sig någonstans så byt.
